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Keep Performing: Faszientraining mit der BLACKROLL® Faszienrolle

Leistungsstark dank Faszienstimulation: Die neue, revolutionäre Indoor-Schuh-Kollektion CONNEXIS Safety basiert auf den neuesten Erkenntnissen der Faszienforschung.  Die innovative Technologie im Schuh stimuliert die Faszien im Fuß. Überzeuge Dich selbst von der Wirkung der Faszien-Stimulation: Wir zeigen Dir, wie Du Deine Faszien ganz einfach zu Hause oder zwischendurch bei der Arbeit mit der BLACKROLL® MINI Faszienrolle trainieren kannst.

ÜBUNGEN MIT DER BLACKROLL® MINI:

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Ausgangsposition
Im Stehen die rechte Fußsohle auf der BLACKROLL® MINI platzieren.

Ausführung
Bringe das Körpergewicht über den rechten Fuß auf die MINI und rolle unter konstantem Druck vor und zurück zwischen Zehen und Ferse. Verweile auf Hotspots für etwa 10s und erhöhe den Druck auf die MINI. Löse dann den Druck wieder und bearbeite alle Hotspots. Wechsle dann auf die linke Seite.

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Ausgangsposition
Setze dich vor einen Tisch und leg den linken Unterarm locker mit der Handfläche nach oben auf der BLACKROLL® MINI ab.

Ausführung
Übe Druck auf die MINI aus, indem du den linken Unterarm mit der rechten Hand beschwerst. Rolle langsam unter konstantem druck zwischen Handgelenk und Ellbogen vor und zurück. Drehe die Handfläche des linken Armes nach unten und Rolle die Innenseite des Unterarms. Wechsle dann die Seite.

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Ausgangsposition
Starte im Langsitz. Winkle das rechte Bein an und platziere die linke Wade auf der MINI. Stütze dich mit den Händen neben dem Gesäß ab.

Ausführung
Hebe das Gesäß an und rolle langsam, durch Beugen und Strecken des rechten Beines, die Wadenregion aus. Drehe dabei den linken Fuß nach innen und außen, um die gesamte Wadenmuskulatur zu bearbeiten. Wechsle dann die Seite.

Weitere Übungen, die Du auch mit der BLACKROLL® MINI durchführen kannst, zeigt Dir Kilian Wieczorek im Trainingsvideo

 

Bis einschl. 07. März 2021 gibt es die praktische BLACKROLL® Faszienrolle gratis* zu Deinem CONNEXIS Safety.

*Gültig bis einschl. 07.03.2021 für Bestellungen im HAIX Webshop. Die Bestellung muss mind. einen Artikel aus dem Sortiment CONNEXIS Safety enthalten.

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